含磷高的食物排行榜（含磷高的食物排行榜有哪些）

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本文目录一览：

• 1、哪些食物是属于高磷的?
• 2、含磷最高的食物是什么
• 3、含磷的食物有哪些

哪些食物是属于高磷的?

有各种肉类、牛奶、乳制品、鱼类、豆类、鸡蛋、瓜子。

高磷食物具体如下：动物瘦肉，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，这些动物的瘦肉当中往往含有着丰富的磷元素。蛋类食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类的蛋黄当中往往含有很高的磷元素。

奶酪（罗马奶酪），含磷量/100g，760mg（76%DV），其它高磷奶酪（%DV）：帕尔马（23%），脱脂芝士（18%），瑞士奶酪（17%），干酪（15%）。

含磷高的食物有：***类南瓜籽，奶酪，鱼类鲑鱼，贝类扇贝，坚果巴西坚果，猪肉瘦腰肉，牛肉瘦牛肉，低脂肪奶制品脱脂酸奶。瘦肉、蛋、奶、动物的肝、肾含量都很高，海带、紫菜、芝麻酱、花生、干豆类、坚果粗粮含磷也较丰富。

含磷高的食物 全谷类，如全麦面包、糙米、谷片、麦片。坚果***类，如核桃、腰果、瓜子。乳制品，包括乳酪、奶粉等。动物内脏，如猪肝。加工肉品，如猪肉松、火腿片、猪肉乾。

含磷最高的食物是什么

1、含磷高的食品主要有动物的肝脏、豆制品、奶制品、坚果和肉类等。动物的肝脏：比如猪肝、猪肚以及猪心、猪腰和牛肝等，动物的肝脏里面含磷量比较高。

2、有各种肉类、牛奶、乳制品、鱼类、豆类、鸡蛋、瓜子。

3、一些含磷比较高的食物主要有：像一些动物的瘦肉，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，这些动物的瘦肉当中往往含有比较丰富的磷元素。一些蛋类食物，比如像鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类的蛋黄里面也都含有很高的磷元素。

含磷的食物有哪些

1、有各种肉类、牛奶、乳制品、鱼类、豆类、鸡蛋、瓜子。

2、含磷高的食品主要有动物的肝脏、豆制品、奶制品、坚果和肉类等。动物的肝脏：比如猪肝、猪肚以及猪心、猪腰和牛肝等，动物的肝脏里面含磷量比较高。

3、（1）含磷量较高的食物为牛肉、禽肉、海产、可可粉、鱼粉、花生粉、全谷粉、南瓜子、西葫芦子等。（2）含磷量一般的食物为面包、谷物、蛋类、牛奶、冰激凌、多数蔬菜、蘑菇等。

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