月子下奶食物排行榜（月子下奶的食物）

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本文目录一览：

• 1、月子吃什么最下奶
• 2、产妇下奶食谱
• 3、催奶食物推荐
• 4、坐月子没奶吃什么下奶?
• 5、产后催奶食物推荐
• 6、产妇吃什么下奶快

月子吃什么最下奶

1、高蛋白：高蛋白的食物对乳汁的分泌是有一定作用的，如果想下奶快又多，可以吃一些高蛋白食物，如鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等。

2、第一，多吃富含蛋白质的食物。例如：鸡肉、牛肉、猪肉、鱼、蛋等等。这些食物富含蛋白质，可以提高母乳的质量和产量。同时肉类还含有丰富的铁，能够缓解血液贫血的情况，并促进母亲身体的恢复。第二，多吃富含钙质的食物。

3、坐月子最下奶的食物：黑芝麻 美食烹饪：黑芝麻椹糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻枣粥等。虾 美食烹饪：鲜虾炒、烧、炖皆可。

产妇下奶食谱

1、产妇吃什么下奶花生大米粥：花生具有益气养脾、润肠通便的作用，产妇食用后具有催乳、补血的功效。 产妇吃什么下奶猪骨催乳汤：猪骨具有生乳、补充气血的功效，用来炖汤有催乳的作用。

2、产后催奶解决奶水不足，以下是几种催奶食谱。黄花菜瘦肉汤黄花菜瘦肉治产妇奶少，能补寒下乳。治产妇奶水不足、肾虚耳鸣等症。

3、豆腐、丝瓜、红枣、木瓜这四种食物，吃了后下奶是比较快的。另外下奶的汤也可以多喝一点，最好是用乳清奶宝搭配这些一起，这样下奶比较快。下奶汤宝妈产后要注意及时吃一些下奶的汤，比如花生猪脚汤、鲫鱼汤。

催奶食物推荐

花生花生是一种比较常见的食物，可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

小米、红豆、羊奶、全麦面、豆浆、牛奶都是哺乳期妈妈的下奶食物，它们富含丰富的营养成分，有助于提高乳汁质量。

在生育后有部分产妇会出现乳汁分泌量较少的情况，可以通过食用一些食物进行催奶，可以食用豌豆、豆腐、花生、丝瓜等，都可以起到催奶的功效。

三文鱼 三文鱼含有丰富的脂肪、蛋白质，还含有大量的DHA，不但能帮助妈妈产奶，还有助于宝宝的神经系统发育，是哺乳妈妈非常理想的食物。

坐月子没奶吃什么下奶?

首先要保证多给宝宝吸吮***，其次要多休息，下奶汤可以喝猪蹄黄豆汤，鲫鱼汤，等等。

除了分娩之后，正常的多喝鸡汤，鱼汤，肉汤等下奶的食物之外，在炖汤或者是做菜的时候，可以多食用以下的几种食材也会起到催奶下奶的效果。

所以坐月子没奶吃什么下奶鱼汤鲫鱼熬制的鱼汤多喝一些，鲫鱼具有很好的生津养血的功效。对于产后的妈妈来说可以帮助进行催奶，所以可以说是一个催奶首选。

产后催奶食物推荐

1、妈妈可以通过饮食来帮助催奶，例如莴笋、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是有效催乳的食物。哺乳期要多吃些富有蛋白质和维生素的有汤食物，浓茶、酒类等***性东西应该避免。生活要有规律，宜保持心情舒畅，避免过于疲劳。

2、在生育后有部分产妇会出现乳汁分泌量较少的情况，可以通过食用一些食物进行催奶，可以食用豌豆、豆腐、花生、丝瓜等，都可以起到催奶的功效。

3、产妇下奶快又多的食物有：猪蹄汤、鲫鱼汤、碗豆汤、花生鸡蛋酒酿、燕麦、菠菜。猪蹄汤：猪蹄汤是哺乳期常用的下奶的食物，哺乳期的妈妈食用，可以起到下奶的作用。

4、花生花生的营养丰富，也是产后催乳比较常见的一种食物，可以把花生和其他的食物一起炖汤喝，催奶效果不错。

5、茭白是一种营养丰富，而且它本身含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素BB维生素C及多种矿物质等，且具有很好的口感，对于产后妈妈的下奶很有功效。可以将茭白，猪蹄一起煮后食用。

产妇吃什么下奶快

产妇吃什么下奶快 1 丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调***气血，催乳和开胃化痰的功效。

高蛋白：高蛋白的食物对乳汁的分泌是有一定作用的，如果想下奶快又多，可以吃一些高蛋白食物，如鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等。

鲫鱼汤，鲫鱼下奶的效果是很明显的，可以用鲫鱼炖汤喝，在炖的时候要记得不要其他的放调料，只需要把鱼炖烂就行。

产妇下奶快又多的食物有：猪蹄汤、鲫鱼汤、碗豆汤、花生鸡蛋酒酿、燕麦、菠菜。猪蹄汤：猪蹄汤是哺乳期常用的下奶的食物，哺乳期的妈妈食用，可以起到下奶的作用。

多喝汤汤水水产妇多喝汤汤水水下奶多，如：猪蹄汤、鲫鱼汤、榴莲和甲鱼汤。每天吃饭增加点汤汤水水，最好每顿都有粥。******天天让宝宝吸吮******是很管用的。

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